Примечание об источниках

Информация, которая дается в этой книжке, базирована на более чем 600 источниках, в том числе научных исследовательских работах, книжках, интервью с мед профессионалами, статистических данных муниципальных учреждений и организаций здраво-охранения, также на сведениях из других надежных источ-ников. Если напечатать полный перечень литературы, он займет более сотки страничек. Потому я Примечание об источниках решил сберечь несколько деревьев и расположил перечень литературы на сайте книжки www.amenclinics.com/cybcyb

Благодарности

Я выражаю благодарность всем, кто посодействовал мне воплотить план этой книжки, в особенности моим клиентам и сотрудникам, которые посодействовали мне учить связь меж телом и мозгом. Спасибо моему соавтору Франс Шарп, которая была неподменна в процесс Примечание об источниках сотворения и окончания этой книжки. Она истинное сокровище. Также д-ру Кристен Уиллеймиер, нашей заведующей сектором питания и нутрицевтики в Клиниках Амена. Она отдала огромное количество материалов для исследования и всегда меня подбадривала. Консультант наших клиник Пол Ропер тоже много помогал мне и побуждал на создание этой книжки. Огромное Примечание об источниках спасибо всему персоналу клиник, оказавшему поддержку и помощь, в особенности моей ассистентке Кэтрин Хэнлон, д-ру Леонти Томпсон, д-ру Джозефу Аннибали, д-ру Крису Хэнксу и Джил Прюнелла. Мне, как обычно, много помогал д-р Эрл Хенслин, и я рад, что у меня есть таковой друг Примечание об источниках и советник. Д-р Мануэл Труджилло из Института Нью-Йорка оказал мне бесценную помощь, прочитав рукопись и дав полезные комменты. Д-р Энжи Микер посодействовала написать главу о гормонах. Ти Джей Бартел — умопомрачительный педагог тантры — отдал советы по созданию главы о любви и страсти. Как обычно, спасибо Дэвиду и Сэнди Брокау Примечание об источниках из Brokaw Company за полезные предложения. Спасибо моей восхитительной издательской команде в Harmony Books, в особенности терпеливому редактору Джулии Пастор и возлюбленному издателю Шайе Архарт. Я нескончаемо благодарен моему литературному агенту и другу Фэйт Хэмлин, также всей команде из Sanford J. Greenburger Associates за их любовь, поддержку и советы Примечание об источниках.

Спасибо Тане, моей супруге, источнику радости и наилучшему другу, которая часами терпеливо меня слушала и сделала много нужных догадок по книжке.

Я всех вас люблю.

Об создателе

Дэниел Дж. Амен, врач-терапевт, психиатр по работе с детками и взрослыми, спец по сканированию мозга и создатель бестселлеров «Нью-Йорк тайме». Писатель, продюсер Примечание об источниках и гость 4 удачных телепрограмм, собравших на публичном телевидении более 20 миллионов баксов. Знатный член Американской психиатрической организации, основоположник и мед директор Клиник Амен (Amen Clinics) в Ньюпорт-Бич и Фаерфильде (Калифорния), Такоме (Вашингтон) и Рестоне (Виргиния). Поликлиники Амен — мировой фаворит в применении технологий сканирования мозга в ежедневной практике Примечание об источниках и хранят крупнейшую в мире базу (более 54 тыщ) многофункциональных снимков мозга при различных дилеммах с поведением.

Доктор Амен — создатель 35 проф научных статей и 24 книжек, включая бестселлеры «Нью-Йорк таймс» «Измените собственный мозг и жизнь изменится» и «Удивительный разум в любом возрасте». Он также создатель книжек «Лечим СДВГ», «Исцеляем Примечание об источниках „железо“ души», «Как сделать неплохой мозг превосходным», «Влюбленный мозг». Соавтор «Лечим тревожность и депрессию» и «Как предупредить болезнь Альцгеймера».

Дэниел Амен возникал в телешоу Dr. Oz Show, Today, Good Morning America, The View, Larry King, Hie Early Show, на каналах CNN, HBO, Discovery и в других государственных теле- и радиопрограммах. О его Примечание об источниках работах со снимками мозга гласила в собственных шоу Опра Уинфри.

К своим телешоу доктора Амена относятся: «Измените собственный мозг и жизнь изменится», «Удивительный мозг в любом возрасте» и «Измените собственный мозг — поменяется и тело». Доктор Амен является профессионалом и спикером многих организаций, в том числе Государственного Примечание об источниках агентства безопасности (NSA), Государственного фонда науки (NSF), Гарвардской конференции по обучению и мозговой деятельности, «круглого» стола «Миллион долларов», саммита отставных футболистов и Высшего суда штатов Делавар, Огайо и Вайоминг. Об Амене писали журнальчики Newsweek, Parade, The New York Times Magazine, Mens Health и Cosmopolitan.

Дэниел Амен женат, отец 4 деток Примечание об источниках и дедушка внука Элиаса, также страстный игрок в настольный теннис.

Amen Clinics Inc

Amen Clinics Inc. (ACI) была сотворена в 1989 году медиком медицины Дэниелом Дж. Аменом. Клиника практикуется на инноваторской диагностике и лечении широкого диапазона расстройств поведения, обучения, чувственной и когнитивной сферы, также на дилеммах веса у деток, подростков и Примечание об источниках взрослых. Поликлиники ACI имеют международную репутацию в оценке таких состояний, как синдром недостатка внимания (СДВ), депрессия, тревожность, задачи в обучении, черепно-мозговые травмы, обцессивно-компульсивный синдром, злость, трудности брака, когнитивное ухудшение, зависимость от алкоголя и наркотиков и ожирение. В клиниках ACI делают однофотонную эмиссионную компьютерную томографию (ОЭКТ, SPECT). Тут собрана наибольшая в Примечание об источниках мире база данных сканирований мозга при разных дилеммах в поведении.

ACI воспринимает пациентов по фронтам докторов, психологов, соц работников, семейных психотерапевтов, наркологов, также просто личных пациентов.

www.amenclinic.com

Amenclinic.com это образовательный интерактивный вебсайт, посвященный вопросам здоровья мозга и предназначенный для проф докторов, преподавателей, студентов и всех интересующихся неуввязками Примечание об источниках здоровья. Веб-сайт содержит огромное количество инфы о наших клиниках и о мозговой деятельности. Вы отыщите более трехсот цветных сканов ОЭКТ (SPECT), тыщи выдержек из научных работ об использовании технологии ОЭКТ (SPECT) в психиатрии, интереснейшие упражнения для тренировки мозга и почти все другое.

Сотки умопомрачительных цветных трехмерных Примечание об источниках снимков мозга ОЭКТ (SPECT) отражают такие его состояния, как:

— Злость

— Синдром недостатка внимания (включая его различные подтипы)

— Деменция и когнитивное ухудшение

— Злоупотребление наркотиками

— ПМС

— Тревожные расстройства

— Черепно-мозговые травмы

— Депрессия

— Обцессивно-компульсивное расстройство

— Инфаркт

— Судороги


[1]Более полное официальное заглавие синдрома — «синдром недостатка внимания с гиперактивностью» (СДВГ). Таковой диагноз часто ставят детям предшкольного возраста. — Прим. ред.

[2]Можно принимать и обыденный метионин. — Прим Примечание об источниках. ред.

[3]Условная южноамериканская порция овощей либо фруктов соответствует одному плоду среднего размера (помидор, яблоко, перец, свекла, апельсин) либо горсти более маленьких плодов (брокколи, сливы, ягоды). — Прим. ред.

[4]Нейромедиаторы — сигнальные вещества, подобные гормонам, которые вырабатываются в организме при определенных критериях. Нейротрасмиттеры делают функцию общего настроя нервной системы, в Примечание об источниках том числе чувственного настроя, переживания наслаждения, ублажения (либо неудовлетворения), определяют степень расслабленности либо возбуждения, готовность к активным действиям, энтузиазм и т. п. — Прим. ред.

[5]Полное заглавие: гамма-аминомасляная кислота. — Прим. ред.

[6]Синдром недостатка внимания с гиперактивностью. — Прим. ред.

[7]Потребность в длительности сна персональна (заложена на генном уровне). Есть люди, для Примечание об источниках которых норма сна составляет 4–6 часов, но много и так именуемых долгоспящих, кому для настоящего восстановления требуется более 9 часов раз в день. — Прим. ред.

[8]Это расстройство, кроме остального, подразумевает склонность к чрезмерному планированию действий, жесткому упорядочиванию всего стиля жизни (составление подробных планов), также назойливые (повторяющиеся «правильные») деяния: неизменное мытье рук; наведение Примечание об источниках порядка, назойливое пересчитывание каких-либо предметов либо средств и т. п. — Прим. ред.

[9]Инозитол называли витамином В8, но было показано, что около 3/4 дневной потребности инозитола вырабатывается самим организмом: синтезируется из глюкозы в тканях и органах, к примеру в сердечко, печени, почках. С кровью инозитол попадает во все клеточки Примечание об источниках, при этом в особо высочайшей концентрации — в клеточки мозга, где скапливается в защитной мембране. Био действие — мембранопротекторное, липотропное, антиатеросклеротическое, антидепрессантное, нормализующее сон, восстанавливает структуру нервной ткани. Норма употребления 500 мг в день. Инозитол находится в почти всех пищевых продуктах, в особенности в отрубях кукурузных хлопьев. — Материал взят из Википедии: ru.wikipedia Примечание об источниках.org

[10]Перевозбужденное состояние лишней активности и эйфории. — Прим. ред.

[11]Это гормон, который выделяется в организме только во сне. — Прим. ред.

[12]Нечувствительность (резистентность) к инсулину — исходная стадия развития диабета. — Прим. ред.

[13]В анализе крови он именуется ЛПНП (липопротеины низкой плотности). — Прим. ред.

[14]Официальное заглавие ЛПВП (липопротеины высочайшей плотности Примечание об источниках). — Прим. ред.

[15]Здесь и дальше в тексте под «калориями» предполагаются килокалории (ккал), т. к. средний дневной рацион человека в норме составляет 1500–2500 ккал. — Прим. ред.

[16]Известно, что калории расходуются не только лишь на физическую, да и на интеллектуальную работу, при этом немалые. — Прим. ред.

[17]Его с фуррором можно поменять медом (менее Примечание об источниках 0,5–1 чайной ложки на стакан воды с лимоновым соком либо ломтиками лимона с цедрой). — Прим ред.

[18]Особенно это касается маргаринов и заменителей масла и сливок «на базе растительных жиров», в том числе так именуемого диетического бутербродного масла «без холестерина». Чтоб придать этим жирам сливочную форму, их гидрогенизируют. — Прим ред Примечание об источниках.

[19]Калием богаты фактически все овощи и фрукты, в том числе яблоки, все виды капусты, салаты, морковь, картофель и зеленные культуры, также крупы (гречка, овес). Но содержание калия колеблется в их зависимо от того, на каких почвах выращено растение, в теплице либо естественных критериях и т. п. — Прим. ред.

[20]Многие Примечание об источниках спецы по питанию советуют все-же есть яичка с желтками (невзирая на высочайшее содержание в их холестерина), так как полезные жирные кислоты омега-3 содержатся исключительно в желтке. Не считая того, тем есть лецитин, который понижает уровень холестерина в крови. — Прим. ред.

[21]Глютен, либо клейковина, — растительный белок, находящийся в большинстве обыденных Примечание об источниках зерновых культур, употребляемых в еду: пшенице, ячмене, ржи, овсе. — Прим. ред.

[22]К аэробным упражнениям относятся все довольно длительные ритмичные движения: ходьба, бег, плаванье, аэробика, велоспорт и так именуемые кардиотренировки — виды активности, которые принуждают сердечко и легкие работать более активно и тренируют их. — Прим. ред.

[23]Самая обычная и доступная аэробная Примечание об источниках тренировка — стремительная ходьба (до метро — по дороге на работу либо по пути домой; можно, к примеру, выйти из автобуса на пару остановок ранее вашей). Противопоказаний она фактически не имеет, будет нужно только комфортная и нескользкая (зимой) обувь с неплохим (личным) супинатором, — Прим. ред.

[24]Чтобы получить нужную порцию витамина D, довольно находиться Примечание об источниках на солнце без солнцезащитных средств 20 минут. — Прим. ред.

[25]Степень выраженности сексапильного желания управляется тестостероном и у парней, и у дам. — Прим. ред.

[26]Именно отложения жира на уровне талии служит одним из признаков метаболического синдрома (преддиабета), ведущего к сердечно-сосудистым болезням. А жировые отложения в нижней части Примечание об источниках животика у дам, в ограниченных количествах, являются фактически обычным признаком фертильности (женской полноценности) и управляются другим механизмом — эстрогенами. — Прим. ред.

[27]К тому же развивается инсулиновая резистентность — нечувствительность к инсулину, что подхлестывает его перепроизводство. — Прим. ред.

[28]Сниженная функция (гипотиреоз), недочет выработки гормонов. — Прим. ред.

[29]Определенные соединения пальцев именуются «мудры». — Прим. ред.

[30]Этот Примечание об источниках перечень можно продолжить: апельсин, роза, розмарин, сосна, пихта, мята, бергамот, жасмин, нероли и т. д. Спецы по ароматерапии пишут, что подходящий вам запах избрать до боли просто — он должен нравиться, притягивать вас (т. е. ваш организм сам изберет то, что ему нужно). Лечебными качествами владеют только натуральные Примечание об источниках 100 % эфирные масла (продаются в аптеках), а не искусственные ароматизаторы. — Прим. ред.

[31]Одна условная порция алкоголя равноценна одному полному бокалу сухого вина. — Прим. ред.

[32]Холестерин ЛПВП (липопротеины высочайшей плотности). — Прим. ред.

[33]Означает «длительное», долголетнее. — Прим. ред.

[34]К доказанным «побочным рискам» ГЗТ относятся также варикозная болезнь вен, тромбоэмболия легочной артерии и неожиданная Примечание об источниках погибель. — Прим. ред.

[35]В английском оригинале книжки применена игра слов: ANT (муравьи) созвучно принятой в США аббревиатуре понятия «автоматические нехорошие мысли» (Automatical negative thinking). — Прим. перев.

[36]В США принято относить эти чисто психические личностные (экзистенциальные) препядствия к ведомству психиатрии и вылечивать при помощи медикаментов, потому создатель в оригинале именует Примечание об источниках их психиатрическими. — Прим. ред.

[37]Например, когда человек выяснит, что болен раком, либо попадает в авто катастрофу и становится калекой. — Прим. ред.

[38]Две упомянутые тут разновидности психотерапии очень всераспространены в США, но это далековато не единственные пути психического преодоления депрессии. Многие виды психического консультирования и психотерапии призваны посодействовать человеку в Примечание об источниках проживании сложного шага жизни, а именно: экзистенциальная психотерапия, музыкальная, символ-терапия, терапия творческим самовыражением, психодрама, системная домашняя психотерапия, гештальттерапия и т. д. — Прим. ред.

[39]Гиперфункция щитовидной железы. — Прим. ред.

[40]Другое заглавие этого невроза «невроз назойливых состояний» — Прим ред.

[41]С точки зрения наркологии, алкоголизм — только одна из форм наркомании. — Прим. ред Примечание об источниках.

[42]Условная южноамериканская «порция» овощей соответствует одному плоду среднего размера (помидор, яблоко, перец, свекла, апельсин) либо горсти более маленьких плодов (брокколи, сливы, ягоды). — Прим. ред.

[43]М.: Эксмо. — 2010

[44]Кроме того, зверобой понижает либидо (сексапильное желание) и относится к фотосенсибилизирующим растениям (после приема зверобоя нельзя находиться на солнце: вероятны ожоги и пигментные Примечание об источниках пятна). — Прим. ред.

[45]Известно, что селен рекомендован сначала для профилактики рака. Селена много в чесноке, орешках, сельдерее. — Прим. ред.

[46]Подсчет статистических коэффициентов и проверка их «значимости» в научных исследовательских работах позволяют ученым установить, были ли обнаруженные различия случайными либо закономерными. — Прим. ред.


prilozheniya-vidi-radiacionno-opasnih-obektov-e-departament-obrazovaniya-i-nauki-primorskogo-kraya-centr-npo-pippkro.html
prilozheniya.html
prilozheniyaprilozhenie-1-yazik-zaprosov-kniga-otlichnij-instrument-kotorij-ne-tolko-rasskazhet-o-tom-chto-takoe.html